2023年，最清醒的活法！_快资讯

艺术家丽萨·斯沃林说过：

“幸福就藏在生活的细枝末节里，就算是自己一个人生活，也可以把日子过得有滋有味。”

很多人过得困苦而疲惫，往往是因为对自己过于敷衍。他们每天为工作生计而焦头烂额，却从不知好好照顾自己。新的一年，记得留点时间给自己，学会为自己而活。正如《小窗幽记》所言：

“心无机事，案有好书，饱食晏眠，时清体健，此是上界真人。”

当你做到了这4点，自能体味生活的乐趣，活得清醒而洒脱。

【资料图】

1

心无机事过去的一年，你是不是曾因为一点琐事而整夜整夜的失眠？你会不会为了一点得失而费尽心思，焦虑不堪？庄子曾说过：

“机心存于胸中，则纯白不备，纯白不备，则神生不定。”

意思是，小算计存留在胸中，就会心思不纯；心思不纯就会心神不定，精神恍惚。一个人思虑过多，精于算计，就是对自己最大的消耗。著名心理学家威廉·詹姆斯年轻的时候，十分精明。他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜，哪怕只比其他店便宜几分钱。甚至连什么时候去电影院门票价最低，他心中都有数。工作中，他与同事们联名发表论文时，为了把署名往前挪一个位置，他能花一整天拉关系套近乎。尽管他事事都算计得明明白白，可他过得并不好。他经常生病，跑了很多家医院，始终找不到病因。直到有一次，他在心理书籍中看到一句话：

“太能算计的人，90%以上往往都患有心理疾病，并且还会免疫力下降，容易患病。”

他这才明白，身体不好是因为自己思虑过度，精神压力太大。后来当他调整心态，不再斤斤计较，身体果然开始恢复。生活中，一个执迷于得失算计的人，哪怕算尽人心，占尽便宜，也很难幸福快乐。因为幸福不是你获得了多少好处，而是你的内心清空了多少欲求。正如钱钟书所言：

“你洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，倘若你觉得快活，并非全由于澡洗得洁净，花开得好，菜合你口味，而是你心上没有挂碍。”

算计是心灵的枷锁，简单才是幸福的源泉。新的一年，不要老想着名和利，也不要总盯着得与失。学会清空自己的心思，心无机事，生活才能神清气爽，无所忧虑。

2

案有好书曾有读者给杨绛先生写信，抱怨社会浮躁，生活乏味。先生的回信很用心，红格信纸毛笔字，但内容除了客气话之外，只写了一句：

“你的问题，主要在于想得太多，读书太少。”

《格言联壁》有言：

“鱼离水则身枯，心离书则神索。”

只有多读书，生活才能不盲目，不焦躁，遇事笃定自如。文学泰斗季羡林先生曾赞赏陈道明，说他足以胜任北大研究生导师。其实陈道明刚出道时也曾心浮气躁，忘乎所以。后来，他接了《围城》中方鸿渐的戏，为了饰演好这个角色，他开始反复揣摩原著，还亲自去钱钟书家拜访。他头一次拜访钱老，当场就震惊了。他进屋后发现，偌大的房间里，既没有电视，也没有收音机，只有堆满屋子的书籍。瞬间，他就被这种充满静谧书香的氛围击中了。他说：

“钱老先生那种生活，你可以在他家闻到书香，也可以听到安静。”

从那以后，他戒骄戒躁，也开始大量读书。平时不看电视，也不玩手机，只是在床头案头堆满书籍。醒着的时候就捧书而读，累了就直接睡在书海中。经年累月的阅读，不仅塑造了他的书卷气，也让他收获了内心的富足从容。清代沈开福曾说：

“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”

一个人无法选择出身与环境，但却可以用读书丰富自己的心境。书读多了，久而久之，就能使人如一杯醇香的酒，越品越有味道。读书，就是在给我们的人生供给养分。我们能从书里，体验自己未曾经历过的人生，也可以找到治愈生活不开心的解药。新的一年，愿你把读书当成一种乐趣，填补生活的空白。学会在读书中体会文字之美，感怀世间万物，慢慢充实自己。案有好书，勤加翻阅，才能充盈自己的灵魂，对抗生活的繁芜。

3饱食晏眠所谓“饱食晏眠”，就是指吃得好，睡得香。这看似轻而易举的事，对当下每个人来说却显得弥足珍贵。中国睡眠研究会前阵子发过一份睡眠调查报告：过去一年，人们的整体入睡时间比从前延迟了近2个小时，睡眠质量下滑特别严重。疫情之下，很多人都感到很焦虑，内心的不安使我们的生活作息紊乱。想一想，你有多久没睡个饱觉，有多久没按时好好吃饭了？新的一年，当我们有了大展身手的机会，但再忙也不要忘记善待自己。只有先照顾好自己，养好身体，才能用力地生活，大胆地爱。作家林清玄有段时间忙于生计，整日疲惫不堪，饭吃不下，觉也睡不好。他寻求禅师解惑。禅师说：

“饿了就去吃饭，困了就去睡觉。”

林清玄不解，禅师继续说道：

“凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑，睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。而修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！”

俗话说：

“天不遂人愿，现实中很多事情我们都无法左右，但却可以调整自身的状态。”

别再等把身体累垮了，筋疲力竭之时再想着看病养身。就像中医里说的，药补不如食补，食补不如睡补。懂得生活的人，都能主动控制自己生活的节奏，按时吃饭，准点睡觉。正所谓：“磨刀不误砍柴工。”你只有先饱食晏眠，养好身体，调整好状态，才能更加专注于工作学习。新的一年，内心再苦，美美睡一觉，万事皆释然；谋生再忙，好好吃一顿，身安心亦安。

4

时清体健前一阵子，随着疫情放开，朋友圈阳了一大片。当我们躺在病床上苦熬的时候，才明白身体无病、时清体健就是最大的福气。作家马伯庸就曾感慨道：

“最近几年，自己身边朋友生病的频率高得惊人。有人事业有成，却因疾病散尽家财。有人时日无多，空留“人生尚未尽兴”的遗憾与怅然。”

最后他说：

“无论你多么自由，请别忘了，你的头顶始终有一位老板，这位老板的名字，叫健康。”

人这一生忙忙碌碌几十年，腰缠万贯也好，光鲜亮丽也罢，不过都是过眼云烟。你只有健康的活着，才能有余力去享受这一切。一位作家曾讲过自己的亲身经历。刚开始写作的时候，她从早到晚一心扑在写作上。文章越写越好，名气也越来越大，但是身体却快垮掉了。因为长期坐在椅子上低头写作，颈椎和脊椎都出现了问题。平日里，她只不过抬腿走几步路就喘得不行，感到气短力乏。她去做了个全身体检，报告单上亮起来一大片红灯。因为总听人说运动养身，于是她狠下心来开始跑步健身。每天哪怕再忙，也会雷打不动地抽出时间锻炼一小时左右。坚持了一段时间以后，身体各项指标回归正常不说，精力也旺盛了不少。作家周岭说过：

“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；时常运动的人，体内生态系统则像一汪清泉。”

坚持运动，不仅能增强人的体魄，更能使人身心愉悦。新的一年，无论你多忙多累，都要抽出时间去运动。跑步也好，健身也罢，一定要把自己的身心，调整到最佳状态。只有坚持运动，你才能以矫健的身姿，去迎接新一年的机遇与挑战。▽听过一句话说

“一个人的未来，藏在他的生活方式里。”

你以何种方式生活，就会拥有何种未来。新的一年，一定要懂得照顾好身体，丰盈好灵魂。当你学会用读书净化心灵，用运动保持活力，自会拥有应对万难的底气。2023，愿你每天饱食晏眠，精力满满，所得皆所期，所行化坦途。点个在看，与朋友们共勉。